Методическая разработка психологического занятия для детей подросткового возраста «Быть уверенным»

Цель: создание условий для развития личностных возможностей, знания и умения уверенного поведения.

 Задачи:

· развивать навыки самоанализа собственных слов, действий, поступков и давать адекватную оценку самого себя и сложных ситуаций;

· активизировать вербальные и невербальные способы общения;

· научить сохранять спокойствие и невозмутимость в тех ситуациях, которые   раньше вызывали тревогу, управлять собственными чувствами и эмоциями;

· повышать уверенное поведение и умение противостоять групповому давлению, развивать поведенческую пластичность;

 Ход занятия.

 1. Психогимнастика: «Меня зовут...» и «Я люблю себя за то, что...»

 Цель: создание среди подростков рабочей атмосферы.

Упражнение проводится в кругу.

 - Добрый день. Мы начинаем с вами новое занятие. Давайте сейчас немного разомнемся и проделаем такое упражнение: нужно будет каждому поочередно говорить две фразы: «Меня зовут...» и «Я люблю себя за то, что...»

Например: «Меня зовут Юлия, я люблю себя за то, что я красивая»; «Меня зовут Никита, я люблю себя за то, что сегодня утром сделал зарядку» и т. д. по кругу.

Заметка. Важно проследить, чтобы подростки, не отвлекались на споры и обсуждения по поводу своих высказываний. Просто высказывали их поочередно, беспристрастно и быстро. После окончания упражнения можно всех поблагодарить за то, что они успешно справились с заданием.

 2. Проговаривание правил (3 минуты)

 - Давайте мы с вами придумаем правила работы в группе.

 · Не выкрикивать с места!

· Уметь выслушать!

· Не перебивать друг друга!

· Быть активным!

· Внимательно слушать учителя!

· Не отвлекаться!

· Быть вежливым!

· Обращаться к друг другу по имени!

3. «Узнай новое» (5-7 мин)

 А) Скажите как вы представляете уверенного в себе человека?

«я думаю ….», «мне кажется…»

Обсуждение…

Б) «Закончи предложение…»

- Что мешает быть уверенным?

Обсуждение….

 4. Психогимнастика «Точка»

 - Сейчас мы немного разомнемся и проделаем такое упражнение. Давайте все встанем, посмотрим на потолок, найдем точку на потолке и, глядя на нее, сядем, затем посмотрим на пол и на доску.

 5. Упражнение «Помоги другу»

 Цель: отработка навыков уверенного поведения.

 - Ребята, представьте, что вы работаете на популярном молодежном радио, и вам позвонил подросток с проблемой, что он очень неуверенный, и просит у вас помощи и поддержки. Чтобы вы ему пожелали? Сейчас вам предстоит записать на листочках бумаги и одной фразой свои пожелания неуверенному подростку.

Заметка для ведущего. Сделать акцент на том, что чем больше человек поддерживает других, тем сам становится увереннее.

 6. Упражнение «дыхательная гимнастика»

 (Здоровье сберегающая технология)

 - А вы знаете, что в древних китайских трактатах о здоровье говорилось, что каждый звук имеет значение. Звук «ч» снимает тревогу, переживания. Звук «я» стимулирует работу всего организма.

- Вдох через нос и на выдохе произносим звуки «ч» и «я». Упражнение повторяем несколько раз.

- Теперь вы стали увереннее! Поверили в успех!

 Подведение итогов работы.

 1.Упражнение «Ода о себе» (3 мин)

 Цель: поднятие самооценки и уверенности в себе

 - Посмотрите на себя в зеркало. Хвалите себя! Желайте себе добра, здоровья, успехов в делах, работе.

Завершение.

 Упражнение «Обратная связь» (5 мин)

 Цель: эмоциональная рефлексия. Подведение итогов тренинга.

 Время: (3-5 минут)

 Материалы не требуются.

 - Наше занятие подходит к концу. Подведем итоги. Каждый из вас может выразить свои чувства, чего он достиг во время нашей совместной работы, что он понял и что он может с этим сделать.

 Анализ по вопросам ко всему тренингу (5 мин)

 · Изменилось ли ваше представление о себе?

· Что нового вы узнали о себе?

· Какие выводы вы сделали для себя?

 - У нас у всех есть свои желания, которые обязательно должны реализоваться. Давайте сейчас каждый про себя загадает свое желание, затем одновременно все поднимем руки вверх со словами «До свидания — МЫ».

 - Спасибо за активное участие на занятии. До свидания! До новых встреч!